2
◀مريم المظيبري ┃الرس
            
  كيفيه التعامل مع ضغوطات الحياة؟ 
يُصاحب الاحداث المتعددة والمختلفة في حياتنا اليومية استجابات نفسية عند مواجهتنا لها ، وربما يلاحظ بعض الناس تغيرات جسميه ونفسيه معينه تحدث لهم عند مواجهتهم لضغوط الحياة ، وهو مايُعّبر عن مؤشرات وقوعك تحت ظغوط الحياة التي تحملها فيما يلي:
1-مشكلات نفسية مثل:
سرعة الغضب والانفعال في المشاكل البسيطة ، اضطراب النوم ، فقد الشهية ، كثرة الجدال والاعتراض على اشياء عادية ومقبولة.
2-مشكلات صحية عامة مثل:
ردود الفعل الجسدية كقلة مقاومة الجسم للأمراض والصداع ، وتصبب العرق ، والاسهال ، ومشاكل القلب والجهاز الدوري.
3-مشكلات سلوكية مثل:
الشراهة في الاكل ، والإفراط في التدخين ، أو تعاطي الكحول ، وضعف الطاقة.
أن قدرة الفرد على معالجة الضغوط تتأثر بتجاهاته نحو نفسه ونحو الاخرين ، فالاتجاه الذهني الإيجابي يساعد في معالجة مواقف الضغط بطرق صحيحة. بينما الفرد ذو الاتجاهات السلبية نجده يشعر بعدم قدرته على المعالجة السليمة والصحيحة للمواقف.
كيف تحقق المرونة في مواجهة الضغوط؟
المرونة احد الخطوط الإرشادية المفيدة التي يجب الاتزام بها في حياتنا. فنحن جميعاً نرغب في التمتع بحياة سعيدة وهادئه بعيداً عن تلك الضغوطات التي تكدر صفوها ، ومن السهل تحقيق ذلك من خلال التقيد دائما بما يلي:
1-تذكر أن المرونة في مقابلة الشداد مظهر التأدب مع الله.
2-تقبل الامر الذي سبب لك ضغوط كمظهره من مظاهر طبيعة الحياة ، وتذكر أنه كلما أسرعت بالرضا اسرع نسيان الواقعة إليك.
3-خذ نفس عميقاً ، وارفع كفيك إلى الأعلى وقول بصوت عال:الحمدلله قدره الله ومشاء فعل.
4-ابتسم واجبر نفسك على الابتسام
5-التزم بهذه القاعدة "اغلق الابواب على الماضي والمستقبل ، وعش في حدود يومك؛كي لا تسمح لمشكلات الماضي واهتمامات المستقبل بالسيطرة على يومك فتفسدة.
6-فكر بإيجابية ولا تنسى انه من الحكمة عند مواجهة المشكلات والأزمات الانحناء لها حتى تمر بسلام.
"الظروف لاتمنحنا السعادة او تسلبنا إياها إنما كيفية استجابتنا لهذه الظروف هي التي تقرر مصيرنا"

إرسال تعليق

  1. ابداع مريم
    رداد السلامي

    ردحذف
  2. تمامًا .. إنّها طُرقنا في مواجهة الأمور
    هي من تصنع منّا سُعداء أو تُعساء .

    |
    بورك المِداد يا مريم ، وللمزيد الأجمل
    القادم نترقب بمشيئة الله .

    وفقك الله وأدام السعادة برفقتك 🌸🌸🌿.
    تهاني

    ردحذف

جميع الردود تعبر عن رأي كاتبيها فقط ، وحرية النقد متاحة لجميع الأعضاء والقراء والقارئات الكرام بشرط ان لايكون الرد خارج نطاق الموضوع وأن يكون خال من العبارات البذيئة وتذكر قول الله تعالى " مايلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد" صدق الله العظيم

 
الى الاعلى